Buatlah gerakan teknik untuk melatih otot lengan ( push-up) ?

jawaban:

1. angkat tubuh menggunakan lengan kamu dengan kuat. pada posisi ini, berat badan kamu akan ditopang hanya pada lengan dan jari kaki.

2. push up yang sesuai dengan kamu.

3. turunkan tubuh sampai siku membentuk sudut 90 derajat.

4. anggota tubuh dengan mendorong lantai.

5. ulangi kedua cara diatas dengan interval yang tetap.

Penjelasan:

push up bermanfaat untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, melatih trisep, otot dada dan bahu titik ketika dilakukan secara yang tepat, usap juga dapat memperkuat punggung bawah dan inti dengan menarik otot.

semoga membantu ✔️.