Buatlah lima pertanyaan – pertanyaan berkaitan dengan aktivitas latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan ( kekuatan otot ) !

Jawaban:

1.Sebutkan komponen otot ?

jawab : Kekuatan (Streght),Daya Tahan (Endurance),Daya Otot (Muscular Power),Kecepatan (Speed),Daya Lentur (Flexibility),Kelincahan (Agility),Koordinasi (Coordination),Keseimbangan (Balance),Ketepatan (Accuracy),Reaksi (Reaction)

2.Apa yang dimaksud Kekuatan(Stregh) ?

jawab: Kekuatan adalah kemampuan otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas.

3.Buatlah contoh Daya Tahan ?

jawab: lari minimal 2 km, lari minimal 12 menit, lari multistage, angkat beban

4. Apa yang dimaksud dengan Squat Jump dan Push up ?

Jawab: Squat jump – latihan ini dapat menambah kekuatan otot tungkai dan otot perut.

Push up – latihan ini dapat menambah kekuatan otot lengan

5.Apa yang dimaksud Accuracy ?

jawab : Accuracy atau Ketepatan kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap suatu sasaran.