Buatlah pola makan (menu) sehat untuk makan pagi, siang, dan malam!

Jawaban:

pagi:makanan yng mengandung protein tinggi,produk susu rendah lemak, serta buah dan sayur. 

siang: Konsumsi makanan tinggi serat dan karbohidrat untuk mengembalikan energi dan kalori yang lebih rendah agar tidak mengantuk. seperti sup dan nasi merah

malam : sereal gandum dan susu gandum, hindari makanan dengan kalori tinggi