Buatlah rancangan sikap awal gerakan ayunan satu lengan se kaki kanan dan kiri​

Jawaban:

Hitungan ke-1, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayunkan ke samping kanan.c). Hitungan ke-2, kedua lengan diayun ke samping kiri berat badan digeser ke kanan dengan lutut mengeper.d). Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan ke-1, dan ke-2.e). Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan.f). Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan.3) Mengayun Dua Lengan dari Samping ke AtasCara melakukannya sebagai berikut.a). Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan.b). Hitungan ke-1, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan.c). Hitungan ke-2, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala.d). Hitungan ke-3, kedua lengan kembali direntangkan ke samping.e). Hitungan ke-4, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan.f). Hitungan ke-5, ke-6, ke-7, dan ke-8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh.

Penjelasan:

maaf kalo salah