Budi bersiap melakukan sebuah gerakan senam. Dia jongkok menghadap matras.

Dari pernyataan di atas, gerakan yang dilakukan adalah gerakan guling depan. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.

Pembahasan

Gerakan guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, ddan panggul. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan guling depan memiliki banyak manfaaat bagi tubuh manusia. Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan awalan jongkok atau awalan berdiri. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan jongkok.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap ke matras.
• Letakkan kedua telapak tangan pada matras dengan jarak kedua telapak tangan di buka selebar bahu.
• Kemudian tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.
• Kemudian angkat pinggang dan letakkan tengkuk pada matras, kemudian dorong badan ke depan untuk berguling.
• Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
• Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala membungkuk, dan kedua tangan lurus ke depan.

 

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan guling depan brainly.co.id/tugas/38190174

2. Materi tentang manfaat melakukan gerakan guling depan brainly.co.id/tugas/28157835

3. Materi tentang variasi gerakan guling depan brainly.co.id/tugas/34733394

—————————–

 

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar