Cara melakukan pola gerak spesifik jarak pendek

1. gerakan start

teknik dasar lari jarak pendek yang pertama ialah teknik start sebelum berlari. Teknik start ini memudahkan anda agar tidak tegang dan tetap nyaman saat berlari. Gerakan start dapat dibagi menjadi tiga yaitu start pendek atau Bunch Start, start panjang atau Long Start, dan start menengah atau Medium Start. Setiap teknik start ini memiliki gerakan yang berbeda beda.

2. sikap tubuh ketika berlari

Teknik dasar lari jarak pendek selanjutnya ialah teknik gerakan tubuh ketika berlari. Sikap tubuh ini juga harus anda perhatikan sehingga saat berlari kecepatan tubuh tetap stabil.

3. gerakan finish

Teknik dasar lari jarak pendek yang terakhir ialah teknik badan saat memasuki finish. Teknik ini diperlukan agar badan dalam kondisi yang tepat ketika memasuki finish.