Gua mau nanya serius nih terhadap kalian apakah baik mengonsumsi di pagi hari makan nasi kuning

Jawaban:

1.bagun tidur

2.rentangkan tubuh

5 makan nasi kuning

3 minum susu

4 joging

Penjelasan:

maaf kalau salah

Jawaban:

Iya

Penjelasan:

Mengonsumsi menu sarapan sehat pada pagi hari sangat penting bagi stamina dan daya tahan tubuh. Sarapan bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar. Asupan nutrisi yang optimal dan menyehatkan ibarat bahan bakar yang bisa membuat organ tubuh bekerja dengan baik.

Jangan Asal Kenyang

Banyak yang beranggapan bahwa makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan adalah makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti sereal atau roti tawar putih. Namun, anggapan tersebut ternyata salah.

Mengonsumsi karbohidrat olahan justru bisa memicu kadar insulin atau gula darah meningkat, sehingga tidak baik bagi kesehatan.

Karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan adalah yang berasal dari biji-bijian utuh, seperti nasi merah dan roti gandum utuh, buah-buahan, serta sayur-sayuran.

Selain itu, lengkapi menu sarapan sehat Anda dengan makanan yang mengandung protein, misalnya telur. Asupan tersebut bisa menjaga stamina sepanjang pagi hari dan mencegah rasa lapar hingga jam makan siang tiba.

Ragam Menu Sarapan Sehat

Ada beragam menu sarapan sehat yang dapat Anda konsumsi saat pagi hari, antara lain:

Nasi uduk, telur, tempe, dan timun

Lontong sayur labu, telur bulat, dan tahu

Nasi tim ayam, telur, lengkap dengan kuah sayuran

Bubur manado dan potongan ikan

Bubur ayam, telur rebus, dan kacang

Nasi kuning

Berbagai menu sarapan sehat di atas dapat Anda lengkapi dengan buah-buahan, seperti pisang, pepaya, semangka, dan apel.

Bila Anda tidak ingin mengonsumsi makanan yang terlalu berat, Anda juga dapat menyantap menu sarapan sehat dan praktis berikut ini:

Satu butir telur rebus dan satu buah pisang

Roti gandum utuh berisi telur dadar, keju, selada, dan tomat

Jus pisang yang dicampur susu rendah lemak dan satu lembar roti gandum utuh

Sereal biji-bijian utuh dicampur susu rendah lemak dan buah-buahan

Yoghurt rendah lemak dan dicampur buah-buahan

Susu cokelat, selembar roti yang terbuat dari biji-bijian utuh, dan buah-buahan

Jus buah dicampur yoghurt rendah lemak