1. Jelaskan yang dimaksud dengan kebugaran jasmani!
Jawab:
2. Sebutkan beberapa hal yang ditekankan dalam senam ritmik!
Jawab:
3. Jelaskan pengertian gerakan guling lenting dalam senam lantai!
Jawab:
4. Tuliskan manfaat kebugaran jasmani bagi kehidupan sehari-hari!
Jawab:
5. Jelaskan tahapan gerakan saat pelaksanaan aktivitas langkah biasa!
Jawab:
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan
2. •Kelenturan (fleksibilitas)
•Ketepatan musik/irama.
•Kontinuitas gerakan.
3. Guling lenting adalah suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan
4. •Mengontrol kadar gula darah.
•Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. …
•Menjaga kesehatan tulang.
•Memperbaiki mood.
•Mengurangi stres dan depresi.
5. –berdiri dengan sikap tegak rileks.
–Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
–Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
–Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.