Jelaskan apa saja yang harus diperhatikan dalam olahraga jalan cepat​

Jawaban:

Yang perlu diperhatikan dalam melakukan jalan cepat adalah.

Start yang digunakan adalah start berdiri.

Ketika melangkah badan harus tegap.

Pandangan lurus kedepan dan melakukan langkah kaki satu garis lurus antara kaki kiri dan kanan.

Ayunan tangan dilakukan dengan menekuk kedua siku menyerupai sudut 90 derajat.

Menjaga keseimbangan tubuh dan melakukan gerakan dalam keadaan relaks.

Pembahasan

Jalan cepat adalah gerakan melangkah kedepan tanpa adalanya hubungan terputus antara telapak kaki dengan tangan. Jalan cepat merupakan olahraga berjalan yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam olahraga jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Teknik dasar dalam olahraga jalan cepat adalah.

1. Melangkahkan satu kaki kedepan.

Ketika melangkah dalam jalan cepat, telapak kaki tidak boleh mengangkat dari tanah. Gerakan yang dilakukan adalah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang melangkah.

2. Tarikan kaki belakang ke depan.

Kaki belakang ditarik kedepan setalah kaki depan menyentuh tanah. Perkenaan kaki dengan tanah dilakukan dengan tumit terlebih dahulu.

3. Tahap relaksasi.

tahap relaksasi adalah gerakan ketika melangkahkan kaki kedepan dan ketika akan melakukan tarikan kaki belakang. Ketika pada tahap ini, posisi pinggang berada pada posisi yang sama dengan bahu dan lengan berada di samping badan.

4. Tahap dorongan.

Tahap dorongan adalah tahap mempercepat gerakan langkah kaki untuk mempersingkat waktu tempuh. Ketia melakukan tahap dorongan, harus memperhatikan keseimbangan tubuh dan langkah yang digunakan.

Semoga membantu

Kalo ada yang salah boleh ditanyakan

Learn with aina(◕‿◕✿)

Jadikan yang terbaik(づ｡◕‿‿◕｡)づ

Jawaban:

-Start yang digunakan adalah start berdiri.

-Ketika melangkah badan harus tegap.

-Pandangan lurus kedepan dan melakukan langkah kaki satu garis lurus antara kaki kiri dan kanan.

-Ayunan tangan dilakukan dengan menekuk kedua siku menyerupai sudut 90 derajat.