Jelaskan cara melakukan start jongkok beserta urutannya

1.)Penempatan kaki depan selalu merupakan kaki yang terkuat. Hal ini berlaku untuk jenis start pendek, medium, atau panjang.
2.)Posisi lutut disesuaikan sebagaimana telah dijelaskan pada bagian sebelumnya untuk masing-masing jenis start jongkok.
3.)Posisi telapak tangan selalu terbuka dan menapak pada permukaan tanah.Selalu mengkondisikan diri pada posisi rileks dan konsentrasi penuh pada tubuh dan aba-aba.
4.)Posisi kepala menengadah ke depan namun tak terlalu tinggi untuk melihat dengan jarak pandang pendek jalur lari yang harus dilalui. Hal ini dilakukan pada aba-aba ‘bersedia’.
5.)Posisi kepala menunduk dan menatap tanah pada aba-aba ‘siap’.Posisi kepala sedikit menunduk dan masih memungkinkan untuk melihat kedepan dengan baik pada aba-aba lari ‘yak’ atau letusan pistol.
6.)Posisi tubuh bagian atas agak condong ke depan ketika mulai berlari.Posisi lengan membentuk sudut 90 derajad dan diayunkan sesuai irama tubuh ketika berlari (setelah aba-aba ‘yak’ atau letusan pistol)