Jelaskan cara menolong teman yg sedang melakukan gerakan handsrand
Cara melakukan hanstand dengan bantuan teman adalah.
- Posisi awal dilakukan dengan berdiri berhadapan diatas matras.
- Posisi pelaku handstand berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
- Bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
- Kemduan langkahkan salah satu kaki ke depan hingga pinggul dan lengan lurus.
- Angkat kaki belakang ke atas diikuti dengan mengangkat kaki satunya.
- Ketika kedua kaki berada di atas, teman yang membantu memegangi bahu atau pergelangan kedua kaki agar tubuh tidak jatuh.
- Untuk melakukan pendaratan, pelaku handstan menjatuhkan salah satu kaki secara bergantian dan perlahan. Posisi teman yang membantu memegang bagian paha pelakuk.
- Posisi akhir dilakukan dengan berdiri tegap seperti awalan.
Pembahasan
Gerakan handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Gerakan handstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan handstand dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras. Gerakan handstand bermanfaat bagi tubuh manusia untuk menguatkan otot lengan, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan melancarkan peredaran darah. Gerakan handstand dapat dilakukan seorang diri atau dapat dilakukan dengan bantuan teman bagi yang belum mahir melakukan handstan.
Pelajari lebih lanjut
1. Materi tentang perbedaan gerakan handstan dan gerakan headstand brainly.co.id/tugas/13081655
————————
Detil jawaban
Kelas: 8 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 6 – Senam Lantai
Kode: 8.22.6
Kata Kunci: gerakan handstand, senam lantai.