Jelaskan fase mendorong ke dalam pada kegiatan gerakan rotasi tangan renang gaya dada versi Eropa Timur​

Jawaban:gerakan rotasi tangan (hand rotation)

a)gerakan rotasi tangan versi amerika utara 1.fase istirahat (recovery),saat kedua lengan lurus kedepan

2.fase membuka keluar(outward)

3.fase mengkap(catch)

b)gerak rotasi versi eropa timur

1.fase istirahat (recovery) saat kedua lengan lurus kedepan

2.fase membuka keluar(outward)

3.fase mendorong kedalam(push)

c)gerakan rotasi tangan versi kanada

fase istirahat dan fase membuka keluar tetap sama,dan perbedaannya terletak pada fase mendorong,yaitu fase menutup ke dalam (inward sweep)dilakukan setelah berakhirnya fase membuka keluar dilanjutkan dgn melakukan Sapuan atau ayunan kedalam