Jelaskan langkah-langkah dan posisi tangan setelah melakukan gerakan berguling ke belakang​

Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.

Rangkaian gerak guling belakang:

1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.

2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki di tolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.

3. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.

4. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.

5. Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.

semoga membantu, terimakasih^_^

Jawaban: Cara melakukan gerakan guling belakang dalam senam lantai adalah

1. Posisi awal dilakukan dengan jongkok membelakangi matras.
2. Posisi kedua tangan di tekuk dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
3. Kemudian tundukkan kepala hingga dagu hampir menyetuh dada.
4. Kemudian letakkan panggul pada matras.
5. Dorong badan ke belakang hingga punggung dan tengkuk menyentuh matras dengan kedua kaki tetap di tekuk.
6. Ketika telapak tangan menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua telapak tangan dan kedua kaki sedikit di luruskan ke belakang.
7. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awalan.

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggang, punggung, hingga tengkuk. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai yang beralaskan matras.