Jelaskan pelaksanaan program jalan merah
Jawaban Terkonfirmasi
Jalan merah merupakan program olahraga jalan cepat yang rutin dilakukan setiap hari di pagi atau sore. Olahraga ini berfungsi memperkuat jantung dan melancarkan peredaran darah. Terlebih dahulu lakukan pemanasan agar tidak cedera. Kemudian lakukan dengan kecepatan rendah ke tinggi secara perlahan. Jaga keseimbangan dan kelenturan kaki. Berhentilah dengan memperlambat langkah.