Jelaskan pengertian keseimbangan,kekuatan,kelenturan,kecepatan,serta daya tahan tubuh

By Posted on

Jelaskan pengertian keseimbangan,kekuatan,kelenturan,kecepatan,serta daya tahan tubuh

Jawaban Terkonfirmasi

Kekuatan dapat dikatakan menjadi syarat tubuh yang bisa mempergunakan otot waktu dibebankan buat menjalankan suatu aktivitas.

Daya tahan artinya kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya mirip jantung, paru-paru, serta sebagainya secara efektif serta efisien buat melakukan kegiatan.

Kecepatan ialah kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam ketika sesingkat-singkatnya.

Daya lentur merujuk pada efektivitas tubuh manusia dalam mengikuti keadaan menggunakan gerakan atau aktivitas yg mengandalkan kelenturan tubuh.

Keseimbangan ialah kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sebagai akibatnya bisa mengendalikan gerakan tubuh menggunakan baik.

Penjelasan:

Komponen serta unsur-unsur kebugaran jasmani yang terbagi atas sepuluh jenis dan model latihannya:

Kekuatan (Strength)

  • Push-up, buat melatih kekuatan otot lengan.
  • Sit-up, melatih kekuatan otot perut.
  • Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan oto perut.
  • Daya Tahan (Endurance)

Daya Otot (Muscular Power)

  • Vertical jump, buat melatih daya ledak otot tungkai.
  • Front jump, buat melatih kemampuan otot betis serta tungkai.
  • Side jump, melatih daya ledak otot tungkai dan paha.
  • Kecepatan (Speed)

Daya Lentur (Flexibility)

  • senam
  • yoga
  • renang.

Kelincahan (Agility)

  • lari zig-zag
  • naik-turun anak tangga

Koordinasi (Coordination)

  • memantulkan bola di tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya kembali menggunakan tangan kiri

Keseimbangan (Balance)

  • perilaku lilin
  • berjalan di atas balok kayu
  • berdiri dengan tangan menjadi tumpuannya.

Ketepatan (Accuracy)

  • melempar bola pada keranjang atau target tertentu.

Reaksi (Reaction)

  • melatih ketepatan reaksi adalah lempar tangkap bola.

Pelajari Lebih Lanjut  :

  1. Penjelasan mengenai materi tentang : Jelaskan manfaat kegunaan push-up, sit-up, back-up dan skotras? – dapat dilihat pada link berikut : brainly.co.id/tugas/12800673
  2. Penjelasan mengenai materi tentang : Apa manfaat back up? – dapat dilihat pada link berikut : brainly.co.id/tugas/18559907
  3. Penjelasan mengenai materi tentang : Manfaat dan cara melakukan back up olahraga – dapat dilihat pada link berikut :  brainly.co.id/tugas/3287916

————————————————–

Detail Jawaban

Kelas : IX

Mapel : Penjaskes

Bab : 6

Kode : 9.22.6

Kata Kunci : cara, olahraga, latihan