Jelaskan tata urutan gerakan berguling ke depan

Urutan gerakan berguling ke depan adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri dengan posisi kedua kaki rapat dan kedua tangan di angkat ke atas.
2. Bungkukkan badan ke depan hingga telapak tangan menyentuh matras.
3. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada. Tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras.
4. Dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan. Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada kemudian rangkul dengan kedua tangan.
5. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi jongkok, kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.

Pembahasan

Guling depan atau biasa disebut dengan roll depan adalah gerakan berguling kedepan dengan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggul, dan panggul. Guling depan merupakan salah satu gerakan yang termasuk ke dalam cabang senam lantai. Gerakan guling depan dapat dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera. Untuk dapat melakukan gerakan guling depan, diperlukan kelenturan tubuh dan keseimbangan tubuh yang baik. Dalam melakukan gerak guling depan, terdapat beberapa kesalahan yang biasa terjadi. Kesalahan dalam gerakan guling depan adalah.

1. Tengkuk tidak menyentuh matras.
2. Tidak dapat menjaga keseimbangan ketika berguling.
3. Posisi kedua tangan terlalu lebar atau terlalu sempit ketika menyentuh matras.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang perbedaan guling depan dan guling belakang brainly.co.id/tugas/8787599

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 – Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: guling depan, senam lantai.