Jelaskan tentang pola makan yang baik​

Jawaban:

makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna

makanan yang kaya akan gizi

makanan yang seimbang

makanan yang tidak berelebihan

.

.

moga membantu

JAWABAN :

Pola makan yang baik dpat di lakukan dengan cara sebagai berikut :

– Mengatur jam makan
mengatur jam makan maksudnya hanya
makan pada jam jam tertentu yang sudah di
atur sebelumnya

– Memakan sayur dan buah buahan
Untuk mengimbangi nutrisi, perlu
mengonsumsi berbagai macam mineral,
vitamin, dan serat yang baik untuk
pencernaan, serta antioksidan untuk
menangkal radikal bebas pada tubuh.

– Menghindari makanan yang tinggi lemak
menghindari makannan berlemak tinggi perlu
dilakukan karena, jika mengonsumsi lemak
tinggi dapat menyebabkan penumpukan
kolesterol yang dapat menyebabkan
tersumbatnya aliran darah.

– Mengonsumsi karbohidrat secukupnya
Karbohidrat berfungsi untuk mencukupi kadar
glukosa yang di butuhkan oleh tubuh dan
menghasilkan energi. Namun, jika
glukosa ini berlebihan maka dapat
menyebabkan berbagai masalah seperti
obesitas dan kencing manis. Oleh karena itu,
pengendalian karbohidrat sangatlah penting
di lakukan dalam pola makan yang baik