Jelaskan urutan gerak squat jump
Jawaban:
1. Berdiri dengan kaki dibuka lebar.
2. Kedua tangan diletakkan di belakang kepala dengan siku menghadap luar.
3. Tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai.
4. Angkat tubuh dan loncat setinggi yang Anda bisa dengan mendorong ujung kaki ke lantai.
5. Mendaratlah secara perlahan dengan posisi jongkok.
Penjelasan: