kak..kasih cara/tips buat ngecilin paha, betis, intinya bagian pinggang kebawah. insecure banget, dan kalau boleh tau olahraga mengecilkan paha yg cocok untuk pemula itu apa ya. soalnya aku udah cepet kecapean sekarang. dan saran makanan yg gak bikin gemuk tapi tetep enak dan murah ya
Jawaban:
Kayaknya kmu harus jogging deh jogging bukan buat ngecilin perut aja tpi paha bisa kok jadi , kmu rutin ya jogging nya setiap sore kalau kecapean jangan dipaksa.
Makanan yg gak bikin gemuk:
- sayur sayuran
- buah buahan
- nasi merah
Penjelasan:
Semoga bermanfaat buat kmu ya
Jawaban:
UNTUK MENGECILKAN paha,betis,dan anggota tubuh lainnya di bawah pinggang bisa dengan cara bake up,skipping 10 menit nonstop,jogging setiap hari minimal 10 menit di pagi hari,jalan biasa juga bisa membantu,lalu bisa dengan cara latihan duduk tanpa kursi selama 1 menit sambil pegang beban,yoga juga bisa kak.
kalau soal makanan iyalah
- kentang panggang
- telor
- sop kacang merah
- yogurt
- apel
- oatmeal
- salad sayuran
- sop yang bahannya dari sayuran dan kaldu
- alpukat
- roti
- cokelat hitam
masih banyak dehh,tapi yang paling sering itu