Kita harus tidur sebelum pukul 9 malam agar?​

Jawaban:

Menurut teori kesehatan, tidur yang cukup adalah selama 7-8 jam di malam hari. Lama tidur tujuh sampai delapan jam sebenarnya direkomendasikan hanya untuk orang dewasa, termasuk lansia. Sementara itu, orang dengan usia muda seperti anak-anak dan remaja memiliki jam tidur yang lebih panjang dibandingkan orang dewasa. Berikut adalah lama tidur yang direkomendasikan sesuai dengan kategori usia:

Bayi atau balita: 16-18 jam

Anak prasekolah: 11-12 jam

Anak SD: 10 jam

Remaja: 9-10 jam

Dewasa dan lansia: 7-8 jam

Apa Saja Manfaatnya Jika Jam Tidur Sesuai Rekomendasi?

1. Membuat Umur Panjang

2. Mengendalikan Nafsu Makan

3. Meningkatkan system Imun Tubuh

semoga bermanfaat

Jawaban:

agar kita cukup dalam istitahat dan kembali bersemangat dalam melakukan aktivitas ke esokan harinya

maaf kalau salah:v