Lari bolak balik merupakan salah satu bentuk latihan…

c. kecepatan

Penjelasan:

Shuttle run adalah salah satu jenis latihan paling populer yang mengutamakan kecepatan, daya tahan, dan ketepatan. Latihan shuttle run juga ditujukan untuk melatih kelincahan, kontrol tubuh dan akselerasi saat berlari dengan mengubah arah atau posisi.

Latihan shuttle run adalah gerakan lari bolak-balik pada satu jarak yang sama yang sudah ditetapkan, atau Anda dapat mengubah jaraknya sesuai dengan jenis latihan Anda. Latihan ini adalah latihan dasar bagi berbagai jenis cabang olahraga seperti basket, sepak bola, bulu tangkis, dll.

Lari bolak balik merupakan salah satu bentuk latihan….

d. kekuatan