Lari shuttle run berguna untuk melatih?

Lari shuttle run berguana untuk;
* menjaga kesehatan jantung
* melatih kecepatan
* membangun tubuh pada bagian bawah
* melatih ketangkasan

semoga membantu:))

Melatih Daya Tahan Tubuh
Melatih Kekuatan Otot Kaki Dan Tungkai
Melatih Kekuatan Jantung
Melatih Kelincahan
Smga Membantu