Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . . *
Jawaban Terkonfirmasi
Kebugaran jasmani dapat meningkatkan daya tahan, kelenturan, kecepatan, kelincahan.
Pembahasan
Olahraga jasmani membuat badan kita menjadi sehat. Olahraga jasmani juga bisa membakar kalori yang cocok bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Olahraga jasmani dapat meningkatkan daya tahan, keleturan, kecepatan, dan kelincahan. Berikut contohnya:
Melatih daya tahan:
- Bersepeda dapat melatih stamina dan kekuatan jantung.
- Jogging atau jalan santai sangat bermanfaan yaitu membuat darah menjadi lancar, membuat paru-paru bekerja, dan meningkatkan detak jantung.
Melatih kelenturan:
- Shoulder rolls membantu menghilangkan sendi atau melenturkan bahu tangan.
- Neck half circles berguna ketika salah tidur yang mengakibatkan pegal pada leher.
Melatih kecepatan:
- Naik dan turun tangga olahraga ini sangat cocok untuk dilakukan dirumah saat pandemi manfaatnya adalah Menguatkan otot dan tulang pada kaki.
- Lari dapat meningkatkan kinerja otak, meningkatkan sistem imun, menyehatkan fungsi organ tubuh.
Melatih kelincahan:
- Lari zig zag meningkatkan Kekuatan Otot kaki dan melatih kaki secara intensif juga dapat membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh.
Pelajari Lebih Lanjut
- Materi tentang Perbedaan pendidikan jasmani sama olahraga???? brainly.co.id/tugas/1295242
- Materi tentang apakah tes kebugaran jasmani dapat meningkatkan derajat kebugaran jasmani?? brainly.co.id/tugas/17330649
- Materi tentang kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh brainly.co.id/tugas/8522747
__________________________________
Detail Jawaban
Kelas: SD
Mapel: PJOK
Bab: 7-Kebugaran Jasmani
Kode: 3.22.7