LIAT POINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

1. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukan
bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan menjaga agar lawan tidak
dapat memasukan bola ke gawan timnya.
2. teknik dasar sepak bola
a. Teknik Gerak tanpa Bola
b. Teknik Gerak Dengan Bola
3. Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar.
Bola berada di antara kedua telapak tangan.

Jawaban NO 4-6
a.    Teknik Melempar Bola

1)   
Melempar Bola
Menyusur Tanah

Cara melakukan:

-     Bola dipegang pada
pangkal ruas jari tangan

-     Posisi badan membungkuk

-     Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah

-     Bola dilempar menyusur tanah ke sasaran

2)   
Melempar Bola
Mendatar

Cara melakukan:

-    
Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara
jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu
jari mengontrol bola agar tidak jatuh

-    
Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke
atas

-    
Bola dilempar mendatar setinggi dada ke arah sasaran




3)   
Melempar Bola
Melambung

Cara melakukan:

-    
Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara
jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu
jari mengontrol bola agar tidak jatuh

-    
Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke
atas

-     Melempar dengan
tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di
depan, begitu sebaliknya.

-    
Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan
melangkahkan kaki k;belakang ke depan.

-    
Pandangan mata ke arah sasaran lemparan

4)    Melempar Bola Memantul Tanah

Cara melakukan:

-    
Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan

-    
Ayunan lengan ke arah depan bawah

-    
Bola dilempar memantul tanah ke sasaran




b.    Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola
kasti ada 4 macam, yaitu:

1)    Menangkap Bola Mendatar

2)    Menangkap Bola Melambung

3)    Menangkap Bola Menyusur Tanah

4)   
Menangkap Bola
Memantul Tanah

Cara melakukan 4
teknik ini pada dasarnya sama, yaitu

-    
Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

-    
Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan
dibuka membentuk setengah bola

-    
Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan,
diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.




c.    Teknik Melambungkan Bola

Teknik melambungkan
bola digunakan untuk memberikan umpan yang baik kepada pemukul.

Cara melakukan:

-    
Berdiri tegak. Jika melempar dengan tangan kanan, maka
kaki kanan berada di depan

-    
Bola dipegang dengan tangan kanan di depan paha kanan

-    
Badan condong ke depan

-    
Putar lengan kanan (yang memegang bola) ke belakang 360°

-    
Langkahkan kaki kiri ke depan, ayunkan lengan ke depan
dan lepaskan bola saat berada di samping paha kanan disertai lecutan
pergelangan tangan




d.    Teknik Memukul Bola

Cara melakukan:

-    
Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan
satu tangan

-    
Berdiri menyamping sehingga pelambung  berada di samping kiri pemukul

-    
Kedua kaki dibuka selebar bahu

-    
Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan
siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk

-    
Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola

-    
Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai
lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan

-    
Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki
belakang ke depan

Teknik memukul bola ada 4 macam, yaitu:

1)    Memukul Bola Mendatar

2)    Memukul Bola Melambung

3)    Memukul Bola Memantul Tanah
7.- Berjalan menggunakan kecepatan yang rendah sedangkan lari sebaliknya
   – Berjalan membutuhkan waktu lama sedangkan lari tidak
    – Berjalan kita mengemat tenaga sedangkan lari tidak
8. – Pemanasan, Latihan Dan siap untuk melakukan jalan cepat
9.- Start Jongkok, berdiri dan kayang
   – Finish melayang
10. – Lari sprint
11. Start jongkok
12. Dengan tangan seperti melayang dan finish dengan jmelayang

1. memasukkan bola sebanyak banyaknya ke gawang musuh
2.mencari poin
passing atas di gunakan untuk mempassing bola di atas kepala
passing bawah di gunakan untuk mempassing bola di area bawah kepala
3.memasukkan bola kedalam ring musuh
tangan kiri dan kanan berada di samping kanan dan kiri bola
8.badan tegap , menghadap kedepan , tangan di ayunkan
9.berdiri , jika akan memasuki fnish gerakan di percepat
10. sprint 100 mtr , 60 mtr
11.jongkok
12.langkah kaki di percepat