Manfaat dari gerakan peregangan adalah

Biar badan tidak mengalami keseleo maupun kesemutan

1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Latihan peregangan sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas
tubuh. Fleksibilitas tubuh atau kelenturan tubuh adalah membuat gerakan
dan jangkauan lebih lebih maksimal. Hal ini dapat mengurangi resiko
cedera otot dan persendian saat melakukan aktivitas fisik berat.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
Peregangan membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga
mengurangi gangguan kesehatan karena masalah sirkulasi darah seperti
tekanan darah tinggi.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Melakukan latihan peregangan dapat membantu meningkatkan keseimbangan
dan koordinasi sehingga membuat gerakan lebih gesit dan tidak mudah
jatuh. Hal ini sangat bermanfaat terutama bagi olahragawan dan pekerja
seni gerak.
4. Meningkatkan Kemampuan Fisik
Peregangan merupakan aktivitas yang umum dilakukan oleh olahragawan
sebelum berlatih atau bertanding. Hal ini dilakukan untuk mempersiapkan
otot agar siap melakukan kontraksi secara maksimal.
5. Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Latihan peregangan membantu melatih otot agar lebih kuat sehingga otot
tidak mudah capek saat melakukan aktivitas fisik tertentu.
6. Mengurangi Resiko Nyeri Punggung Bagian Bawah
Nyeri punggung bagian bawah dapat disebabkan otot yang kaku di sekitar
punggung bagian bawah dan pinggul. Latihan peregangan dapat mengurangi
resiko nyeri punggung bagian bawah.

7. Mengurangi Stress
Olahraga ringan seperti peregangan dapat membantu melancarkan sirkulasi
darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke otak serta membantu
mengendurkan ketegangan syaraf.