Manfaat Olahraga Lari Olahraga lari merupakan jenis olahraga yang paling digemari banyak orang, karena tentunya jenis olahraga yang satu ini termasuk jenis olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan. Banyak orang yang sering melakukan kegiatan olahraga lari terutama pada pagi hari seperti di hari Minggu. Pada hari libur seperti ini banyak orang memanfaatkan hari libur untuk lari pagi. Rutin melakukan olahraga lari secara rutin dan teratur ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Dengan sedikit menyisihkan waktu untuk berlari di pagi hari, maka tubuh kita akan tetap bugar dan bersemangat dalam melakukan berbagai rutinitas sepanjang hari. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 30 menit setiap harinya, setelah melakukan olahraga ini tubuh kita akan menjadi lebih fit dan energik. Berolahraga lari menggunakan lebih banyak otot, artinya lebih banyak pula pembakaran energi yang terjadi. Meskipun lari dianggap banyak menggunakan kaki, namun otot inti dan bagian atas tubuh juga ikut bergerak. Lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya. Selain meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori, lari juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Lari pagi sangat bermanfaat untuk melancarkan saluran penafasan, suhu badan yang meningkat akibat dari aktivitas berlari mampu mengeluarkan dahak dan berbagai kotoran yang menempel pada saluran pernafasan kita, sehingga saluran pernafasan menjadi lebih lancar dan ringan. Rutin berolahraga dapat mengembalikan kualitas tidur kita, sehingga tidur akan lebih nyaman dan nyenyak sepanjang malam. Sumber: https://beritapenajam.net/manfaat-olahraga-lari-yang-perlu-diketahui/ Mari Berlatih Tentukan ide” pokok dari masing-masing paragraf pada bacaan “Manfaat Olahraga Lari”. Tuliskan hasilnya pada buku tugasmu!​