Menjaga kesehatan organ tubuh, termasuk organ gerak sebenarnya dapat dilakukan sejak kecil. Bahkan, dapat dilakukan ketika masih dalam kandungan, yakni melalui … .

Jawaban:

1. C. Penerapan gaya, pola hidup serta pola makan yang sehat

2.  A. Gangguan dan kelainan pada organ gerak kita

semoga membantu ><

Jawaban:

1. C

cara menjaga kesehatan organ gerak:

• Melakukan olahraga secara rutin untuk melatih otot dan tulang agar menjadi kuat dan menghindari risiko tulang terkena berbagai penyakit tulang dan sendi.Menjaga postur tubuh yang tepat, yaitu dengan berdiri dan duduk secara tegak, untuk memperbaiki postur atau bentuk tulang. Selain itu, menjaga posisi duduk dan berdiri juga mengurangi risiko mengalami kelainan tulang.
•  Hindari untuk membawa atau mengangkat beban yang terlalu berat, karena bisa menyebabkan otot mengalami cidera atau bahkan mengalami patah tulang.
•  Konsumsi makanan yang bergizi sebagai nutrisi untuk tulang dan otot, agar menjadi lebih kuat. Contohnya adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium.
• Berjemur di bawah matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D yang dapat menguatkan tulang dan membantu pembentukan tulang agar lebih baik.

2. A

cara mencegah:

1. Mengonsumsi Makanan yang Bergizi

Kelainan pada tulang dan otot bisa dihindari dengan makan makanan yang bergizi.

Dianjurkan untuk memilih makanan yang mengandung tinggi kalsium dan protein. Karena keduanya baik untuk kesehatan tulang dan otot.  

2. Menjaga Metabolisme dalam Tubuh  

Jika seseorang mengalami penyakit asam urat, maka metabolisme dalam tubuh akan terganggu.  

Agar kesehatan tulang dan otot terjaga, sebaiknya membatasi makanan yang bisa memicu asam lambung.  

Contoh makanan yang perlu dihindari antara lain udang, jeroan ayam, kembang kol, dan buncis.

3. Olahraga teratur

Olahraga ternyata bisa mencegah kelainan pada organ gerak manusia, lo.

Disarankan untuk melakukan olahraga teratur, agar kesehatan tulang dan otot terjaga dengan baik.  

4. Berjemur di Bawah Sinar Matahari  

Berjemur di bawah sinar matahari bisa menyerap vitamin D, lo. Hal ini baik untuk menjaga kesehatan organ tulang.  

Agar memperoleh vitamin D, dokter menyarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari sebelum jam 9 pagi.  

5. Memperhatikan sikap saat duduk

Kelainan pada organ tubuh bisa terjadi karena posisi duduk yang tidak benar. Salah posisi duduk menyebabkan kelainan lordosis, kifosis, dan seterusnya.

Penjelasan:

maaf kalo salah