No

6. Manfaat yang didapat dari latihan fartlek
adalah
a. Lari menjadi cepat
b. Lincah dan mudah bergerak
c. Daya tahan tubuh meningkat
d. Pekerjaan cepat selesai dan cekatan
7. Kegiatan atau gerakan yang bertujuan
untuk menurunkan suhu tubuh menjadi
normal dan detak jantung menjadi normal
adalah…….
a. Pemanasan c. Gerakan fartlek
b. Gerakan interval d. Pendinginan
8. Pada saat lari ayunan lengan harus dalam
kondisi rileks supaya…
a. Kapasitas paru-paru meningkat
b. Beban tidak terpusat pada bahu
c. Posisi tubuh akan lebih ringan
d. Menjadi syarat berlari
9. Lari jarak jauh baiknya dilakuakan
dengan kecepatan lambat, santai dan jarak
yang lumayan jauh. Kegiatan ter sebut
bermanfaat untuk
a. Tidak mudah mengantuk dan menambah
kelincahan dalam beraktivitas
b. Menambah kecepatan dalam berlari
c. Mencegah penumpukan kolesterol dan
melatih jantung bekerja cepat
d. Menambah semangat berolah raga dan
menghilangkan kelesuan​

No