Olahraga tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Jika sering

berolahraga maka tubuh akan kembali segar dan bugar. Namun penting diketahui
untuk memilih jenis olahraga yang tepat bagi tubuh masing-masing. Misalnya kita
harus tahu kondisi jantung kita apakah kuat atau tidak untuk berolahraga dalam
periode waktu yang lama. Karena setiap orang mempunyai kekuatan jantung yang
berbeda-beda. Jadi jenis olahraganya tidak bisa disamaratakan. Oleh karena itu
penting untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat bagi tubuh masing-masing.

Olahraga merupakan kegiatan mengolah tubuh yang menyenangkan dan semua

orang bisa melakukannya. Contoh olahraga antara lain lari, sepak bola, bulu tangkis,
renang dan lain sebagainya. Selain menyenangkan, olahraga juga membawa banyak
sekali manfaat bagi tubuh dan bisa membuat tubuh lebih sehat.

Setelah berolahraga biasanya kita akan merasakan suasana tubuh yang segar dan
bugar. Selain itu, olahraga juga bisa membuat suasana hati senang. Karena olahraga
juga bisa menjadi media pelepas stres atau beban pikiran. Manfaat olahraga salah satunya dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang

berguna supaya tubuh terhindar dari penyakit kognitif. Seperti penurunan sistem
kerja otak atau kepikunan.

Seseorang dengan tekanan darah yang tinggi sangat dianjurkan untuk rutin

berolahraga. Karena tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyempitan pada

pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi tidak lancar. Berolahraga secara rutin
dapat membantu memperlancar peredaran aliran darah di dalam tubuh bagi penderita darah tinggi.
Rutin berolahraga juga bisa menyehatkan jantung. Namun harus dipahami juga

apakah kondisi jantungnya kuat atau tidak jika melakukan olahraga-olahraga yang
diinginkan. Misalnya orang dengan penyakit jantung biasanya kurang kuat saat
melakukan olahraga renang, lari atau olahraga berat lainnya. Kasus seperti ini sering
sekali kita temui. Kadang orang melakukan olahraga tapi tidak melihat kekuatan jantungnya terlebih dahulu. Bukannya membuat tubuh lebih sehat, tapi malah
membuat keadaan semakin buruk bagi jantungnya.

Sudah sering sekali terjadi kasus seseorang yang sedang berolahraga tiba-tiba
jatuh pingsan dan harus segera dilarikan ke rumah sakit. Hal tersebut terjadi bisa
karena riwayat penyakit jantung yang pernah dideritanya. Sehingga tubuhnya tidak
kuat dan malah menimbulkan serangan jantung mendadak karena aktivitas
menguras
tenaga yang sedang dilakukannya. Hasilnya ia jatuh pingsan.
Bila kondisi tubuh normal, maka olahraga sangat disarankan untuk dilakukan.
Bahkan baiknya olahraga dilakukan minimal 1 kali dalam seminggu. Jika dilakukan
secara rutin maka tubuh akan lebih sehat dan kuat menahan serangan berbagai
penyakit. Karena dengan berolahraga kekebalan tubuh juga semakin meningkat.
Tubuh orang yang sering berolahraga akan tetap sehat dan lebih kuat terhindar dari
berbagai penyakit.

Jadi pastikan dan ketahui kondisi tubuh terlebih dahulu sebelum berolahraga,

apakah sanggup atau tidak untuk melakukannya. Kalau tubuh tidak kuat, bukan
kesehatan yang didapat, melainkan penyakit baru yang akan memperburuk kondisi.
Olahraga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan secara teratur.
Manfaat olahraga antara lain memperbaiki mood dan suasana hati, terhindar dari

berbagai penyakit, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisme
tubuh. Meskipun begitu, tidak sedikit juga orang yang melakukan olahraga dengan
salah hingga berakhir di ranjang rumah sakit. Hal tersebut terjadi karena ia tidak bisa
memahami kondisi dan keadaan tubuhnya sendiri.

Maka dari itu, pastikan kondisi tubuh terlebih dahulu sebelum melakukan

olahraga berat yang menguras banyak tenaga. Dan pastikan kamu memilih jenis

olahraga yang tepat dan sesuai dengan tubuh kamu.

Bacalah kembali teks eksposisi "Olahraga yang Tepat Bagi Tubuh"! Kemudian temukan gagasan pokok dan gagasan penjelas setiap paragraf pada teks tersebut! Ungkapkan kembali gagasan gagasan tersebut dengan bahasa Anda sendiri!​

Olahraga tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Jika sering