Palang seperti apa yang dapat digunakan untuk bergantung
Untuk melakukan gerakan bergantung, palang yang digunakan adalah palang tunggal.
Pembahasan
Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam aktivitas senam. Senam lantai ini menggunakan berbagai macam gerakan dasar yang pada dasarnya bisa dilakukan di atas lantai. Salah satu unsur utama yang diperlukan seseorang untuk bisa melakukan gerakan-gerakan dasar dalam senam lantai adalah kelenturan tubuh yang baik. Tanpa adanya kelenturan tubuh yang baik, seseorang bisa mengalami cedera ketika melakukan gerakan dalam senam lantai. Senam lantai juga merupakan olahraga yang bisa meningkatkan kebugaran jasmani pada diri seseorang apabila dilakukan dengan teratur dan rutin.
Berikut adalah beberapa manfaat dari senam lantai:
- Meningkatkan kelenturan tubuh: seperti yang sudah disebutkan di atas, kelenturan tubuh merupakan salah satu unsur utama dalam senam lantai. Maka dari itu, melakukan senam lantai secara teratur akan meningkatkan kemampuan pergerakan persendian pada tubuh seseorang. Salah satu gerakan dalam senam lantai yang bisa meningkatkan kelenturan tubuh adalah sikap kayang.
- Meningkatkan keseimbangan tubuh: keseimbangan tubuh juga sangat diperlukan bagi seseorang agar bisa mengendalikan posisi tubuhnya ketika melakukan gerakan dalam senam lantai. Salah satu contoh gerakan dalam senam lantai yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh adalah sikap lilin.
- Meningkatkan kekuatan tubuh: senam lantai banyak melibatkan gerakan tumpuan yang akan bisa meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan tulang pada tubuh seseorang. Salah satu gerakan dalam senam lantai yang bisa meningkatkan kekuatan tubuh adalah handstand.
Berikut adalah beberapa alat dalam senam lantai:
- Lantai: dalam senam lantai, lantai yang digunakan berukuran 12 x 12 meter, bertekstur halus, dan tidak licin.
- Matras: suatu bantal tipis yang diletakkan di atas lantai. Fungsi utama dari matras adalah untuk menghindari terjadinya cedera dan meningkatkan kenyamanan ketika seseorang melakukan gerakan dalam senam lantai.
- Kuda-kuda lompat: suatu peti yang biasanya digunakan untuk melatih gerakan melompat dalam senam lantai.
- Palang tunggal: alat dalam senam lantai yang digunakan untuk melatih gerakan bergantung dan berayun. Penggunaan palang tunggal ini biasanya dilakukan oleh para atlet yang sudah terlatih.
- Palang sejajar: alat dalam senam lantai yang digunakan untuk melatih gerakan tumpuan.
Pelajari lebih lanjut
Materi tentang cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang
Materi tentang cara melakukan gerakan lompat peti
Materi tentang cara melakukan gerakan handstand
Detail jawaban
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 6 – Senam Lantai
Kode: 8.22.6
#AyoBelajar