11. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…
A. Start/penolakan
B. Panjang langkah kaki
C. Kecondongan badan
D. Koordinasi gerakan
12. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah
A. Start melayang
B. Start berdiri
C. Start jongkok
D. Start berlari
13. Letakkan tangan lebih besar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membantu huruf v terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba aba…
A. Persiapan awal
B. Siap
C. Bersedia
D. Ya
14. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ….
A. Persiapan awal
B. Siap
C. Bersedia
D. Ya
15. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba…
A. Persiapan awal
B. Bersedia
C. Siap
D. Ya
16. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali…
A. Start
B. Gerakan lari
C. Memasuki garis finish
D. Saat melayang
17. Prinsip lari cepat yaitu berlari pada….
A. Ujung kaki
B. Menempel tumit
C. Telapak kaki
D. Bola-bola kaki
18. Posisi badan pada lari jarak pendek adalah…
A. Tegak lurus
B. Condong ke depan
C. Direbahkan ke belakang
D. Tergantung pada pelari
19. Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah…
A. Kuat dan rileks
B. Perlahan-lahan
C. Kuat dan cepat
D. Seirama dengan langkah kaki
20. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah….
A. Hentikan kecepatan saat finish
B. Membusungkan badan ke depan
C. Melompat ke depan saat finish
D. Tidak ada ketentuan
Penilaian Pelajaran 3 11-20
11). A
12). B
13). C
14). B
15). D
16). D
17). C
18). B
19). A
20). B
.
.
.
kalo salah maaf 🙂 namanya juga manusia
11.A start/penolakan
12.c.start jongkok
13.c. bersedia
14.B. siap
15.d.ya
16.d. melayang
17.c.telapak kaki
18.B. condong ke depan
19.c.kuat dan cepat
20.B. mebusungkan badan ke depan
maaf kalau salah
semoga membantu