pinggang dan berdiri tegak dengan
bahu ditarik sedikit ke
belakang. Mulailah dengan
langkahkan kaki kanan ke depan, lalu
pelan-pelan turunkan tubuhmu
sampai lutut kaki depan menekuk 90
derajat. Tahan selama beberapa
hitungan, lalu kembali ke posisi
semula. *
G
a dips
b plank
c squat
d lunges
Pertama-tama, taruh kedua tangan di
Jawaban:
d. lunges
Penjelasan:
Cara melakukan lunges yaitu Pertama-tama, taruh kedua tangan di pinggang dan berdiri tegak dengan bahu ditarik sedikit ke belakang. Mulailah dengan langkahkan kaki kanan ke depan, lalu pelan-pelan turunkan tubuhmu sampai lutut kaki depan menekuk 90 derajat. Tahan selama beberapa hitungan, lalu kembali ke posisi semula.