Playaalpelldryddir un awal

Jawaban:

1. Latihan kelentukan Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot- otot persendian. Latihan kelentukan bertujuan agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada ganguan yang berarti.

2. maaf kamu nanya nya kelenturan apa?

Yuk lakukan latihan kelentukan tubuh ini dengan mudah!

-Duduklah dengan tungkai yang lurus, lalu cobalah untuk menyentuh jari kaki atau ujung sepatumu dengan jari-jari tangan. …

-Tidurlah dengan badan yang telungkup, lalu angkatlah kepala dan dadamu berkali-kali ke atas.

-Lakukan tidur telentang dengan mengangkat kedua kaki setinggi-tingginya.

maaf ya kalo salah jawabannya

3. Cara melakukan gerakan mengayun sampai menyentuh tangan

duduk dengan rapat dan seimbang.

letakkan tangan ke samping dan dayung di dalam air.

kalau mengayuh ke kanan badan, usahakan tangan kanan ditas tangan kiri dan sebaliknya ( itu waktu memegang dayung)

gayuh sekuat tenaga agar memperoleh hasil yang maksimal.

4. Caranya kamu hanya perlu meletakkan satu kaki kamu di samping lulut kaki satunya dan membentuk sudut siku-siku. Tahan posisi ini dengan mata terbuka dan kemudian menutup perlahan. Lakukan secara bergantian dengan kaki yang satunya. Lakukan pengulangan sebanyak 4 kali.

5. Gerakan sebelah tangan kamu dengan mengikuti posisi jam 12, 3, dan 9 tanpa kehilangan keseimbangan tubuh.

Penjelasan:

maaf kalo salah jawabannya

jangan lupa follow me nanti saya follow back