Risa berusia 14 tahun, energi yang dibutuhkan risa perhari adalah …

Berapa kecukupan gizi remaja (usia 13-18 tahun)?

Berbeda dengan usia sebelumnya, memasuki usia remaja otomatis angka kecukupan gizi (AKG) harian anak akan semakin meningkat. Supaya lebih tercukupi dengan baik, Kementerian Kesehatan RI menyarankan pemenuhan gizi untuk anak remaja sebagai berikut:

Anak remaja usia 13-15 tahun

Kebutuhan zat gizi makro anak remaja

Energi: laki-laki 2475 kkal dan perempuan 2125 kkal

Protein: laki-laki 72 gr dan perempuan 69 gr

Lemak: laki-laki 83 gr dan perempuan 71 gr

Karbohidrat: laki-laki 340 gr dan perempuan 292 gr

Serat: laki-laki 35 gr dan perempuan 30 gr

Air: laki-laki dan perempuan 2000 ml