saat menstruasi remaja putri harus minum air putih lebih banyak dan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi Mengapa demikian? Jelaskan!​

Minum air putih yang cukup benar-benar terbukti mampu meringankan nyeri haid sejak awal. Hal ini terjadi karena otot-otot rahim akan berkontraksi lebih keras saat tubuh kekurangan cairan.

Sedangkan zat besi adalah kandungan dalam darah. Saat mens, kita banyak kehilangan zat besi dan di sarankan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi agar tidak mengalami anemia.