Sebuatkan 10 contoh karbohidrat, protein, dan lemak!
- 10 karbohidrat:
Pisang
Oats
Ubi
Buckwheat
Apel
Bit
Bluberi
Jeruk
Kacang merah
Garbanzo
- 10 protein:
Whole eggs
Wild salmon
Cottage cheese
Beef
Greek yogurt
Sardines
Whey protein
Poultry (chicken, turkey, etc)
Nuts
Quinoa
- 10 lemak:
Minyak terhidrogenasi
Mentega
Keju
Whipped Cream
Es Krim
Lemak Hewan
Daging Olahan
Daging Sapi
Daging Babi
Minyak Ikan
Contoh karbo
Nasi
Kentang
Singkong
Jagung
Gandum
Ubi
Oatmeal
Sereal
Quinoa
Protein
Daging merah
Daging ikan
Daging ayam
Telur
Tahu
Tempe
Kacang polong
Kacang almond
Udang
Ikan tuna
Lemak
Ikan
Alpukat
Biji2 an
Kacang2an
Minyak zaitun
Bayam
Kubis
Makanan yg mengandung omega 3 tambahan