Sebutkan 3 hal yg perlu dihindari pada saat jalan cepat?
Jawaban:
-Menjejakkan kaki keras-keras di tanah
-Mendaratkan kaki dengan tumit
-Mengangkat lutut kurang tinggi
Penjelasan:
maaf kalau salah
#SEMOGA MEMBANTU
Jawaban:
hal hal yang harus dihindari dalam jalan cepat!
1. Menjejakkan kaki keras-keras di tanah.
2. Mendaratkan kaki dengan tumit.
3. Mengangkat lutut kurang tinggi.
4. Ayunan lengan terlalu ke atas dan ayunannya terlalu jauh menyilang dada.
5. Meluruskan kaki yang akan dilangkahkan kurang sempurna.
6. Kehilangan kontak dengan tanah artinya jangan sampai berlari karena pada saat berlari ada saat dimana kaki tidak menyentuh tanah.
7. Badan berada pada posisi terlalu condong baik kedepan maupun kebelakang
8. Menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi pada tubuh Langkah kaki saat berjalan terlalu pendek
9. Mengurangi kecepatan ketika memasuki garis finish.
10. Mengangkat kedua telapak kaki ketika melangkah.
11. Pandangan tidak fokus ke depan.
12. tidak ada unsur melayang
penjelasan:
Jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Meskipun merupakan perlombaan kaki, berbeda dengan berlari dengan satu kaki harus selalu terlihat menyentuh tanah. Ini dinilai oleh juri balapan.
Jalan cepat terdiri dari dua nomor, yakni nomor putra dan nomor putri. Untuk nomor putra, jarak yang ditempuh adalah 20 km dan 50 km. Sedangkan untuk nomor putri, jarak yang ditempuh adalah 10 km dan 20 km. Dalam jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam jalan cepat adalah.
-Teknik start
-Teknik posisi badan
-Teknik melangkahkan kaki
-Teknik memasuki garis finish