Sebutkan beberapa hal yang harus dipenuhi dalam menyusun program interfal training

Ada beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun interval training, yaitu :

a.       Lamanya latihan

b.      Beban (intensitas) latihan

c.       Ulangan (repetition) melakukan latihan

d.      Masa istirahat (recovery interval) setelah setiap repetisi latihan.