Sebutkan dan jelaskan macam – macam gerakan dasar tangan dan kaki pada gerakan inti dalam senam irama
Mengangkat kedua kaki secara bergantian seperti melakukan gerak berjalan di tempat.
Melangkahkan kedua kaki ke depan dan ke belakang.
Melangkahkan kedua kaki maju ke depan dan mundur ke belakang secara bergantian.
Kedua kaki dimajukan ke depan dalam posisi salah satu kaki lurus ke depan.
Kedua kaki dimundurkan ke belakang dalam posisi salah satu kaki lurus ke belakang.
Kedua tangan diayunkan ke atas secara bergantian.
Kedua tangan diayunkan ke samping secara bergantian.
Mengayunkan dua tangan ke atas dan samping.
Mengayunkan kedua tangan ke belakang serta ke depan secara bergantian.
Mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang secara bergantian.
Merentangkan kedua tangan ke samping dan kemudian menyilangkan kedua tangan di depan tubuh.
Mengayunkan salah satu lengan ke depan dengan gerakan melingkar di atas kepala.
Gerakan inti dalam senam irama harus didahului dengan gerakan pemanasan. Tujuannya agar tubuh tidak mengalami cedera.
Baca juga: Rangkaian Gerak Handstand dan Headstand dalam Senam Lantai
Gerakan pemanasan dilakukan dengan menggerakkan kepala, tangan serta kaki.
Pastikan untuk melakukan gerak pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan inti.
TAG:
senam irama
materi penjaskes kelas 11
gerak berirama
Gerakan Inti dalam Gerak Berirama
TERKAIT
Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai
Rangkaian Gerak Handstand dan Headstand dalam Senam Lantai
Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai
Gerakan Senam Kesegaran Jasmani
Gerak Spesifik Senam Lantai
TERPOPULER
1
10 Alat Musik MelodisDibaca 3268 kali
2
Jenis-Jenis Benda Karya Tiga DimensiDibaca 2167 kali
3
Apa yang Terjadi Jika Kutub Bumi Mencair?Dibaca 724 kali
4
Perbedaan Gerhana Bulan Penumbra, Gerhana Bulan Sebagian, dan Gerhana Bulan TotalDibaca 585 kali
5
Produsen: Pengertian, Fungsi, Tujuan dan BentuknyaDibaca 210 kali