Sebutkan jenis-jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan fungsinya masing-masing​

1. Karbohidrat

Fungsi karbohidrat:

– sebagai sumber energi utama

– membatasi asupan kalori

– menurunkan resiko penyakit tertentu

2. Lemak

Fungsi lemak:

– membantu proses penyerapan sejumlah vitamin dan sumber energi bagi tubuh

– lemak juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

– Lemak memiliki fungsi sebagai isolator bagi tubuh.

3. Protein

Fungsi protein:

– sebagai pembentukan tulang

– memperbaiki jaringan tubuh

4. Vitamin

Fungsi vitamin:

vitamin A:

– menjaga kesehatan mata

– sebagai pertumbuhan tulang dan menguatkan gigi

vitamin B:

– mengatur fungsi tubuh

– membantu untuk menghasilkan sel darah merah

vitamin C:

– membentuk kolagen

– membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh seperti gusi dan otot

vitamin D:

– menguatkan tulang dan gigi

– membantu tubuh menyerap kalsium pembentuk tulang

vitamin E:

– sebagai antioksidan

– membantu melindungi sel dari kerusakan

vitamin K:

– membantu pembekuan darah

– meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan tulang

5. Mineral

Fungsi mineral:

– Mineral berfungsi sebagai konstituen struktural jaringan lunak.

– untuk transmisi impuls saraf dan kontraksi otot.

– Mineral memainkan peran penting dalam keseimbangan asam-basa tubuh, dan dengan demikian mengatur pH darah dan cairan tubuh lainnya.

6. air

Fungsi air:

– menghasilkan, menyerap, dan menghantarkan panas ke seluruh bagian tubuh untuk menjaga kestabilan suhu tubuh.

– mendinginkan suhu tubuh melalui produksi keringat.

semoga membantu