Sebutkan kelainan akibat dari kekurangan protein dan bagaimana cara mengatasinya !

1. Anemia

Protein bergabung dengan zat besi untuk membentuk sel darah merah. Jadi, asupan protein yang kurang memadai tentu berakibat kurang darah (anemia).

2. Gangguan Otak

Otak adalah pusat saraf yang menentukan kemampuan berfikir, dan mengendalikan gerakan tubuh. Kekurangan protein dapat mengurangi daya fikir, kecepatan motorik, bahkan dapat berakibat stres dan depresi.

3. Sulit tidur

Insomnia dapat dipicu oleh kekurangan hormon serotonin. Kekurangan asam amino tertentu akan menyebabkan produksi serotonin menurun. Padahal asam amino ini dibuat saat proses penguraian protein. Jadi, asupan protein harian yang terlalu sedikit, akan menimbulkan gangguan tidur. Baca: Tips Efektif Melenyapkan Insomnia Dengan Mudah.

4. Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Defisiensi protein menyebabkan produksi antibodi menurun, yang pada akhirnya sistem imunitas menjadi lemah.

5. Tubuh kehilangan kekuatan

Protein sangat dibutuhkan untuk membentuk otot. Defisiensi protein akan menyebabkan anda tidak sanggup mengangkat beban yang ringan.

6. Pembentukan jaringan akan menjadi sulit

Kekurangan protein akan menyulitkan tubuh untuk membangun jaringan otot. Ketika jaringan tubuh mengalami cidera atau luka, pemulihan akan sulit dilakukan oleh tubuh.

7. Edema

Edema adalah penyakit akibat perubahan hormonal yang menyebabkan penumpukan cairan pada beberapa bagian tubuh seperti kelopak mata, tangan, dan pergelangan kaki. Bagian tubuh menjadi bengkak dan kaku akibat penumpukan cairan tersebut. Salah satu penyebab edema adalah kekurangan protein.

8. Mudah lelah

Protein membantu dalam pembentukan energi, dengan cara mengubah karbohidrat. Defisiensi protein menyebabkan energi untuk beraktivitas akan sulit didapatkan, sehingga tubuh mengalami kelelahan.

9. Gagal Hati

Kerusakan fungsi hati terjadi akibat regenerasi sel hati tidak dapat dilakukan. Faktor ynag sering menyebabkan masalah serius ini adalah kekurangan protein. Gangguan berbahaya ini harus mendapatkan penanganan medis.