Sebutkan macam-macam variasi gerak dasar berlari​

By Posted on

Sebutkan macam-macam variasi gerak dasar berlari​

Jawaban Terkonfirmasi

Dalam gerak dasar berlari terdapat beberapa variasi, diantaranya sebagai berikut :

  1. Variasi gerak lari berdasarkan kecepatan
  2. Variasi gerak lari berdasarkan arah
  3. Variasi gerak lari rintangan dan lari langkah kuda

Pembahasan

Berlari merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat banyak digemari orang. Dalam berlari yang dibutuhkan yaitu kekuatan dan kecepatan. Olahraga lari dapat diartikan sebagai langkah cepat yang pada saat dilakukan, dapat membuat tubuh jadi memiliki kecenderungan melayang yang diakibatkan adanya satu kaki yang menjejak tanah dalam satu waktu. Berlari termasuk olahraga dari atletik. Atletik sendiri dapat diartikan sebagai ibu dari segala cabang olahraga yang dikarenakan mengandung berbagai unsur-unsur gerakan sehari-hari. Atletik juga memiliki beberapa manfaat, diantaranya seperti meningkatkan kemampuan biomotorik (kekuatan, kecepatan, daya tahan tubuh, koordinasi, kelenturan, dan lain-lain).

Variasi gerak dasar dalam berlari antara lain dibagi menjadi :

  • Variasi gerak lari berdasarkan kecepatan, maksudnya ialah berlari secara perlahan dan berlari cepat.
  • Variasi gerak lari berdasarkan arah, maksudnya ialah berlari menyamping dan berlari secara berkelong (zig-zag).
  • Variasi gerak lari rintangan dan lari langkah kuda.

Adapun banyaknya keuntungan yang diperoleh dari olahraga berlari rutin untuk kesehatan ialah seperti :

  • Memperkuat tulang.
  • Membantu menurunkan berat badan.
  • Menguatkan otot.
  • Baik untuk kondisi kesehatan jantung.
  • Menurunkan resiko terkena stroke.
  • Mengurangi resiko terhadap kanker.
  • Memperbaiki kualitas tidur dan suasana hati.
  • Mengurangi resiko terkena penyakit saraf.

Pelajari lebih lanjut

  1. Materi tentang arti penting olahraga lari dalam olahraga brainly.co.id/tugas/4640258
  2. Materi tentang pencipta olahraga lari estafet atau lari sambung? brainly.co.id/tugas/5797341
  3. Materi tentang Jelaskan mengapa detak jantung atau denyut nadi per menit sebelum lari atau sebelum olahraga jika dibandingkan dengan setelah lari atau setelah olahraga brainly.co.id/tugas/6417534

Detail Jawaban

Kelas : 5

Mapel : Penjaskes

Bab : 22

Kode : 5.22.2

#TingkatkanPrestasimu