Sebutkan minimal 15 peregangan statis?

1)  
Membungkukkan badan, kedua telapak tangan
menyentuh tanah

Anggota tubuh yang dilatih yaitu togok,
pinggul, dan tungkai belakang. Dengan latihan pengembangan postur tubuh ini
dapat melenturkan otot togok dan tungkai bagian belakang, serta memperluas
ruang gerak sendi pinggul.

2)  
Membungkukkan badan dengan kedua lengan lurus
ke depan
Lakukan gerak membungkuk, kemudian dorong
kedua lengan ke depan. Posisi lengan dengan punggung lurus. Anggota tubuh yang
dilatih yaitu tungkai bagian belakang dan pergelangan tangan. Latihan
pengembangan postur tubuh ini berguna untuk melenturkan otot tungkai bagian
belakang dan memperluas ruang gerak sendi pergelangan kaki.