Sebutkan prinsip-prinsip dasar lempar cakram

Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yaitu teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram dan sikap akhir.

Penjelasan:

Berikut penjelasan prinsip-prinsip dasar lempar cakram tersebut :

Teknik memegang cakram, yaitu seperti berikut :

1. Meletakkan cakram di telapak tangan kiri untuk pelempar kanan.
2. Meletakkan tangan kanan di atas cakram di bagian tengah, lalu membuka keempat jari dengan sedikit direnggangkan agar bagian pinggir cakram tertutup.
3. Meletakkan ibu jari pada cakram dimana saja

Teknik awalan lempar cakram, yaitu :

1. Badan berdiri kearah samping atas pada lembar dan membuka kaki selebar bahu
2. Menganyunkan cakram kearah samping kanan, belakang dan kiri secara berulang-ulang sebanyak 2 sampai 3 kali.
3. Kemudian memutarkan badan secara cepat dengan syarat putaran pada bagian bawah tubuh mendahului bagian atas tubuh

Teknik melempar cakram, yaitu :

1. Kaki kanan melakukan tolakan agar panggul dapat diangkat keatas, kemudian mendorong kaki kanan ke arah depan dan atas.
2. Badan bertumpu pada kaki kiri dan letakan badan kearah lemparan, lalu melemparkan cakram kearah depan atas.
3. Melemparkan cakram setinggi dagu dengan sudut sebesar 90, kemudian melepaskan lemparan dengan putaran searah dengan jarum jam saat berada dimuka bahu serta mendorongnya menggunakan jari telunjuk dan posisi badan condong kearah depan serta pandangan fokus kearah lemparan.

Sikap akhir saat melakukan lempar cakram, yaitu :

1. Memindahkan kaki kanan ke arah depan dan sedikit ditekuk kemudian mengarahkan pandangan pada jatuhnya cakram serta meletakkan kaki kiri dibelakang
2. Badan berdiri dengan badan keluar dari lingkaran sampai melewati bagian belakang.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sejarah lempar cakram : brainly.co.id/tugas/7999

Detil Jawaban

Kelas : VIII (SMP)

Mapel : Penjaskes

Bab : Permainan dan olahraga bola kecil

Kode : 8.22.11

Kata kunci : Lempar Cakram