Senutkan kandungan nanas

– Mengandung enzim baik untuk pencernaan
yang di sebut enzim bromelain
– Mengandung 2,2 gram total serat makanan
– Kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid

7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Oleh Kemal Al FajarInformasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: .



Nanas adalah salah satu buah tropis yang terkenal karena rasanya yang lezat dan dapat disajikan dalam berbagai bentuk makanan dan minuman. Buah yang menjadi bahan dasar minuman piña colada ini juga kaya akan serat dan air serta kandungan nutrisi lainnya. Buah nanas bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin memenuhi kebutuhan nutrisi yang bersumber dari makanan.

Apa saja nutrisi yang terkandung di dalam nanas?

Satu buah nanas ukuran sedang yang sudah dikupas biasanya memiliki berat sekitar 165 gram. Sebagian besar buah nanas tersusun dari air dan karbohidrat. Kandungan air buah nanas sekitar 80% dari berat total buah, sisanya mengandung karboidrat yang berasal dari gula dan serat.  

Berbagai jenis vitamin B juga dapat ditemukan di buah nanas seperti thiamin, riboflavin, niacin, folat, dan vitamin B6 yang dapat mencukupi 3-9% kebutuhan harian. Namun, vitamin C adalah jenis vitamin dengan jumlah paling banyak, karena konsumsi satu buah nanas saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin Charian hingga 100%. Beberapa vitamin larut lemak seperti vitamin A dan K juga ditemukan dalam buah nanas, namun dalam jumlah yang sedikit.

Buah nanas juga mengandung berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, sodium, potassium, zinc, tembaga, mangan dan selenium. Kandungan mineral buah nanas sebagian besar diperlukan oleh otot dan tulang seperti potassium dan mangan. Potassium  merupakan jenis mineral paling banyak ditemukan (sekitar 180 miligram) dalam buah nanas, namun kandungan mangan dari satu buah nanas sudah dapat memenuhi kebutuhan harian sekitar 76%.

SEMOGA BISA MEMBANTU