Sikap lilin yang benar kedua tangan harus

Sikap lilin yang benar kedua tangan harus (c) ditekuk sedikit.

Pembahasan

Sikap lilin adalah gerakan mengangkat kedua kaki ke atas dengan menggunakan kepala sebagai tumpuan hingga menyerupai lilin. Gerakan sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam senam lantai. Gerakan sikap lilin dilakukan di atas matras untuk menghindari terjadinya cidera. Sikap lilin memiliki berbagai manfaat bagi tubuh manusia jika dilakukan dengan baik dan benar. Beberapa manfaat sikap lilin bagi tubuh manusia adalah

1. Melatih keseimbangan tubuh.
2. Menjaga tubuh tetap sehat.
3. Meningkatkan kelenturan tubuh.
4. Menguatkan otot-otot tubuh.

Dalam melakukan sikap lilin, terdapat beberapa gerakan yang harus dikuasai dan dipahami. Cara melakukan sikap lilin aladah.

1. Posisi awal dilakukan dengan gerakan tidur terlentang di atas matras dengan kedua tangan lurus di samping badan dan posisi kedua kaki lurus dan rapat.
2. Kemudian angkat perlahan kedua kaki secara bergantian dan peralahan. Pinggul di angkat dibantu dengan kedua tangan hingga kedua siku tangan membentuk sudut 90 derajat hingga posisi menyerupai lilin.
3. Pastikan kedua kaki dan pinggul lurus. Ketika kedua kaki lurus di atas, jaga keseimbangan tubuh dengan meminimalisir gerakan pada kaki.
4. Pendaratan atau sikap akhir dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan ketika melakukan gerakan sikap lilin brainly.co.id/tugas/20286400

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: sikap tangan, sikap lilin.