Tolong bantu jawab ya……isianya…

1. Latihan kelincahan, latihan daya ledak, peningkatan kecepatan, latihan kekuatan, latihan kelentukan,latihan keseimbangan, latihan ketepatan.
2. Tidak mudah lelah, efektif dan efisien dalam pergerakan, terhindar dari penyakit.
3. Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan.
4. Lari mengubah gerak tubuh (bolak-balik) arah lurus (shuttle run), latihan lari zig zag.
5. Terhindar dari penyakit, mencegah penuaan dini, meningkatkan kesehatan tubuh.

Semoga membantu^_^