Tolong di jawab ya kak:)​

1. Bersepeda, Yoga, Aerobik

2. Melatih kelenturan tubuh

3. Untuk menghindari cedera

4. Gerakan ini berguna untuk menguatkan otot kaki dan lengan serta melatih kelincahan

5. Merangkak bergerak dengan bertumpu pada tangan dan lutut kalau merayap itu gerakan yang dilakukan dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan, tangan dan kaki kiri atau kanan digerakkan maju secara bersama-sama, kemudian kaki mendorong tubuh ke depan, dan kepala sedikit diangkat untuk melihat ke depan.

semoga membantu