1. Jelaskan pengertian lempar lembing menurut Munasifah?
2. Sebutkan dan jelaskan 3 teknik pegangan lembing!
3. Sebutkan 3 teknik awalan langkah pada lempar lembing?
4. Berapakah ukuran lapangan dan berat lembing untuk putra dan putri pada lempar lembing?
5. Sebutkan syarat lemparan lembing yang dianggap sah dalam suatu perlombaan lempar lembing? ( 5 )
6. Sebutkan hal-hal yang harus dihindari saat melakukan gerakan lempar lembing? ( 5 )
Tolong dibantu ya ka
1.Munasifah (2008:4-5) Menjelaskan Bahwa “lempar lembing berawal dari kegiatan manusia zaman dahulu dalam berburu binatang yang sering menggunakan lembing dalam berburu mangsanya untuk memenuhi kebutuhan hidupnya dengan memakan binatang hasil buruannya”
2.a. Cara Pegangan Amerika
Pegangan caraAmerican adalah ibu jari dan jari telunjuk saling bertemu di belakang balutan atau lilitan lembing.
b. Cara Pegangan Firlandia
Pegangan cara Firlandia adalah ibu jari dan jari tengah bertemu di belakang balutan atau lilitan lembing sedangkan jari telunjuk agak lurus dengan batang lembing.
c. Cara Pegangan Waddel
Pegangan cara jepit tang (Tank Style) adalah pegangan dimana jari telunjuk dan jari tengah menjepit lembing tepat di belakang tempat pegangan.
3.Pada awalan teknik ini Anda harus membawa lembing, pada posisi ini lembing ditempatkan di atas kepala & posisi lengan Anda ditekuk
Kemudian siku lengan menuju kedepan & telapak tangan mengarah keatas.
Sementara posisi lembing harus sejajar atas garis paralel & tanah.
Sementara bagian terakhir dalam teknik awalan adalah langkah silang atau disebut juga dengan langkah silang
4.Berat lembing untuk putra adalah 800 gram, sedangkan lembing putri 600 gram.Panjang lembing untuk putra adalah 2.60 – 2.70 m, sedangkan panjang lembing putri 2.20 – 2.30 m.
Panjang lintasan minimal 30 m dan maksimal 36,5m. Lengkungan lemparan terbuat dari kayu atau logam dan berwarna putih selebar 7 cm. Bagian lengkung tersebut permukaannya rata dengan tanah dan berupa busur dari lingkaran yang berdiameter 8 meter.
5.Lembing harus dipegang pada bagian pegangannya. Saat melempar tidak boleh membandul.
Mata lembing harus menggores tanah sebelum bagian lembing yang lainnya.
Pelempar tidak boleh memotong salah satu garis atau jalur paralel.
6.Memegang lembing dengan kepalan tangan penuh (menggenggam)
Meloncat ke atas pada langkah terakhir
Melakukan dua kali atau lebih langkah silang
Membawa ke dua bahu menghadap kedepan
Pinggul di tekuk, jadi badan membungkuk ke depan
Membengkokkan lengan lempar pada saat mulai melakukan lemparan
Penempatan kaki depan di tanah terlalu jauh ke kiri
Melempar berputar melalui samping kanan badan.