Tolong ya PJOK

1. Salah satu perbedaan jalan dan lari adalah pada saat berjalan lutut tidak akan menekuk banyak. Sedangkan saat berlari, lutut akan menekuk lebih banyak dan beban pada lutut akan lebih besar daripada pada saat berjalan.

2. – Start berdiri (Standing Start)

-Flaying start (start melyang/berdiri)

-Clotching start (start berlutut/jongkok)

-Falling start, start dengan cara menjatuhkan badan kedepan (dari sikap berdiri)

3. – lari terus tanpa mengubah sikap badan.

-memutar/memiringkan badan.

-merebahkan/menjatuhkan badan kedepan.

4. Lari jarak jauh berjarak sekitar 5000,1000 meter dan lari marathon dengan sejauh 42,195 km.

5. Teknik pukulan lob adalah gerakan memukul bola yang dilakukan dengan melambungkan bola ke atas ke area belakang permainan lawan. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan lob dapat digunakan untuk melakukan serangan ke arah permainan lawan dan dapat digunakan untuk menghalau serangan lawan.

6. Dalam permainan bulu tangkis terdapat teknik smash untuk mendapatkan score, gerakan dalam smash ini dilakukan dengan sekuat tenaga dari posisi atas dan menukik diarahkan ke posisi bawah lawan. Pukulan smash ini biasanya dilakukan untuk mematikan langkah lawan dalam mendapatkan poin. ini yang keras dan cepat.

7. – Push.

-Drive.

-Chop.

-Blok.

-Service.

-Spin.

-Lob.

-Smash.

8. Servis dimulai dengan bola diam berada di atas permukaan telapak tangan yang terbuka dari tangan bebas pelaku servis.

Pemain yang memberi pukulan service harus melambungkan bola secara vertikal ke atas, tanpa putaran untuk melambungkan bola minimal 16 cm dari permukaan telapak tangan bebas.

9. 1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.

2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.

3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.

Semoga bermanfaat 🙂